こんにちは、『のこ』です
健康のために続けたいことを考えて宣言してみましたが、もう一つ私の永遠の悩みというか対策をしていることは『むくみ』であります
ひどいときにはズボン（ボトムス？）がパツパツすぎて履けなくなったり、夕方になると手足が痺れるような感覚が起きたりすることも
ちりつもですが、自分なりの自宅での対策をまとめてみました
自宅でのむくみ対策
ルイボスティー
むくみに効くと聞いてから飲み物はルイボスティーを飲むようにしています
ルイボスティーの効能には、便秘・むくみ改善、アレルギー緩和、肌の活性化などがあげられます
いいことづくめな効能ばかり！正直効いているかはよく分からないんですが（笑）トイレは近くなる気がするので利尿作用はありそう！ということはむくみ改善には効いているんじゃないかな？と
ルイボスティーもお値段はピンキリですが正直私はお茶にそんなにお金はかけられない！という精神なので近所のスーパーのお安いものを購入しています
着圧レギンス
こちらはもう10年近く履き続けています
履いている日と履いていない日とでは足の重さが全然違う！（個人の見解です）もう私の人生になくてはならない存在です！！
着圧レギンスは今まで色々試してきましたが私のなかでのベストバイはこちら
初めて購入したレギンスということもあってか効果をめちゃくちゃ実感できました
最初の記録写真、載せちゃいましょうか…足の太さと鏡の汚さは目をつぶってください…
before
after（着用し始めてから2週間後）
むくみが取れて心なしか足もすっきりしている気がする！！（気のせい？）
（これは履き始めたばかりのころの写真なので結構前の写真です…このときもまったく痩せてはいないけど今と比べたらこれくらいにせめて戻りたいと思っちゃうな（笑）あ～やだやだ）
そして着圧の王道というべきか、ベルミスのレギンスも試してみました！
さすがベルミス！着圧のパワーがすごい！！
でもお値段がやっぱり他のものに比べてちょっとするのと、着圧パワーがすごい＋私の足が太すぎて（だと思う）股の部分が破れやすい気が…まぁ破れても見られることもないので履いてますけど（笑）
イーワイズの着圧レギンスも股のところが破れないことはないんですが割と安価で購入できるのでベルミスが破れたときよりは悲しみ少なめ…（破れないようになりたいもんだ…）
仕事中、着圧レギンスが履けないときは着圧ソックスを履いていました
持っていくのを忘れたとき用にロッカーにも何足か予備を入れていました！それくらい必需品！
マッサージ類
私のマッサージコレクションの一部はこちらでございます（収集しすぎな気もする…もはや趣味（笑））
最近新しく仲間入りしたものはこちら
ずっと気になっていたポスポス系！
本場？のものはめちゃくちゃ高いのでとりあえず安価なこちらを購入
効果どうこうよりも気持ちいい‼時間があるときにずっとポスポスしちゃっています
それともうひとつ、これはSNSで見たんですが青竹ふみでむくみ改善なる記事が？！
これは試してみなければ！と即百均で購入！流されやすい性格です（笑）
百均の青竹を甘く見ていました…めちゃくちゃ痛い！！（笑）
でも数日踏んでいるとだんだん気持ちよさに変わってきました！今ではキッチンで踏み踏み、リビングで踏み踏み、歯磨きしながら踏み踏み…持ち運びながら色々な場所で踏んでいます（笑）
効果は…ん～もう少し続けてみよう
というかそもそも何事も始める前に計測とかをするんでしょうね（笑）足の重さとか感覚で効いてる気がするなぁ、あんまり分かんないなぁとか話していることがお門違いかな（笑）
いや、あの…写真は撮ってるんですよ…でも現在の足なんてとても見せられないのでね…
健康的に年齢を重ねるために
あと自分がむくみ対策として出来ることと言えば塩分控えめ、適度な運動ぐらいでしょうか
そもそも塩分高めな料理が好きなんよなぁ…辛い物とか得意ではないけれど大好きで食べてしまう…
でも前回の記事でも書いたようにどうあがいても年齢には逆らえないし何より残りの人生、元気に過ごしていきたいので気を付けていかなければ！！
自分が気を付けていてもどうしようもないこともあると思うけれどせめて自分の不摂生で体調を崩すことはないようにしたい！
たかがむくみ！されどむくみ！！ちりつもなことばかりですが引き続き身体を労わりながら元気に過ごせるように頑張っていきたいと思います！！
YouTubeの『辻ちゃんネル』で辻ちゃんがお友達にプレゼントしていたこのマッサージ機がずっと気になっています
もちろん私には買えないけれど一度試してみたい…